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Bibliografía Dolna, A. Glycemic index and obesity. Polskie Archiwum Medycyny Wewntrznej.

Aprende cómo utilizar el índice glucémico en la dieta

Sacks, F. Effects of high vs low glycemic index of dietary carbohydrate on cardiovascular disease risk factors and insulin sensitivity: The OmniCarb randomized clinical trial.

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Viernes Almuerzo : - Quinoa con verduras de temporada - Lentejas con verduras - Manzana al horno con canela Menu dieta ig bajo : - Repollo - Calabaza rellena. Cena : - Pollo al curry con verduras - Verduras de temporada al vapor.

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Domingo Almuerzo : - Puré de zanahoria, puerros y apio. Cena : - Ensalada mixta - Pasta al dente con salsa de tofu, queso feta y champiñones.

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